Как сделать шпагат

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать.

Как сделать шпагат

Как быстро сесть на шпагат: эффективный комплекс упражнений


Растяжка важна для мышц, а умение садиться на шпагат будет полезным в различных видах спорта. Тренеры Gold`s Gym смогут помочь вам с выбором​. Если вы решили, что сесть на шпагат могут только те, у кого генетика или кто тянулся с самого детства, то вы рано опустили руки. Ну, или ноги в нашем.

Как сделать шпагат

Как сесть на шпагат? 20 фото, быстро и в домашних условиях, видео — kpeople.ru


Встаньте прямо, сомкните стопы. Наклонитесь вниз. Положите корпус на ноги. Руки поставьте на пол. Продолжительность:

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок


Учимся садится на шпагат: как сесть на шпагат за месяц в домашних условиях?




Далее...




Комментарии:

Нет комментариев к этой записи...